骨粗鬆症の予防はいつから？年代別に考える骨密度対策

骨粗鬆症への対策は、特定の年齢になってからだけ始めるものではありません。日常生活での工夫と、個々の状態に応じた検査・治療を組み合わせて考えましょう。

若い世代も食事と運動を見直す

極端な食事制限を避け、カルシウム、たんぱく質、ビタミン類を含む食事を意識しましょう。運動も生活に取り入れ、偏った習慣になっていないか振り返ることが大切です。

閉経後や骨折歴がある方は検査を相談する

閉経に伴う変化や加齢は骨密度の低下に関わります。検査を始める時期は年齢だけで一律に決めず、骨折歴、家族歴、持病や服薬の状況を医師に伝えて相談してください。

高齢の方は転倒への対策も確認する

骨の検査・治療に加え、身体の状態に合う運動や、足元・生活環境の確認を考えましょう。当院ではDEXA骨密度検査と、結果に応じた治療・食事や運動の相談に対応しています。

診療の詳細は骨粗鬆症の検査・治療をご覧ください。

参考資料・情報の確認先

• 日本整形外科学会「骨粗鬆症」

参照日：2026年10月24日。一般的な医学情報・制度の確認先です。当院の検査機器・診療体制・予約方法は当院の案内に基づきます。